Les bienfaits du yoga

Tout droit venu de l’Inde, le yoga existe depuis des centaines d’années. Pratiquer régulièrement le yoga ne possède que des avantages : anti stress, relaxation, zen, autant de qualificatifs pour désigner les bienfaits du yoga. Pourquoi le yoga possède-t-il autant d’atouts ? Zoom sur le phénomène…

Pratiquer régulièrement le yoga est excellent pour la santé car il stimule toutes les fonctions de l’organisme.
Le mot yoga, signifie l’« union », il faut comprendre par là l’union du corps, de l'esprit et de l'âme.

Il existe plusieurs types de yoga :

• L'Hatha Yoga
• Le Kundalini Yoga
• Le Raja Yoga
• Le Yoga Nidra

Tous les publics peuvent bénéficier des bienfaits du yoga, des jeunes aux séniors.

Seul petit bémol dans le yoga, il est déconseillé aux personnes qui souffrent :

• De mal de dos
• De problèmes au niveau des hanches
• D’une sclérose en plaque
• D’épilepsie
• En cas d'intervention chirurgicale datant de moins de six mois

Considéré comme une médecine douce dans certains cas, le yoga ne possède, par ailleurs, aucune contre-indication et ne nécessite pas d'aptitude physique particulière.

Les bienfaits du yoga

Le yoga apporte des bénéfices autant au corps qu’à l’esprit.
La pratique du yoga est composée d’exercices respiratoires et de nombreuses postures.

Les bienfaits pour le corps :

• Permet d’obtenir une excellente maîtrise de son corps
• Gagner en élasticité et en souplesse
• Apporte de la tonicité
• Aide à lutter contre la fatigue
• Améliore l'hypertension artérielle
• Permet de se débarrasser des tensions du corps
• Améliore la digestion
• Augmente la force psychique
• Combat les troubles musculosquelettiques
• Stimule la circulation du sang

Les bienfaits pour l’esprit :

• Sensation de bien-être
• Détend
• Apprend à travailler la respiration
• Augmente la concentration
• Permet de méditer
• Lutte contre le stress et l’anxiété
• Permet d’être calme et serein
• Améliore le sommeil

Connaissez-vous le « toutou yoga » ?

Le « toutou yoga » permet au chien et à son maître de joindre l’utile à l’agréable : s’amuser tout en entretenant sa forme physique et casser la routine quotidienne.

Grâce au « toutou yoga », l'individu partage avec son ami canin sa passion et de nouvelles interactions se créent entre eux, de quoi rendre le maître et son chien encore plus complices.

Différentes positions sont prises et plusieurs exercices sont pratiqués, parfois avec des accessoires en plus.
Par exemple, le chien se couche au sol afin de servir d’appui-tête à son maître.